Desensibilización Sistemática
La desensibilización sistemática es un efectivo procedimiento mediante el cual se puede reducir o eliminar por completo la respuesta de ansiedad producida por una fobia. Esto se logra generando una respuesta que es completamente incompatible con la ansiedad. Lo que pretende esta técnica es enseñarle al cerebro a actuar de manera distinta ante algo que causa miedo. No te confundas, esta técnica solo funciona con fobias no con situaciones de ansiedad producida por situaciones más tangibles.
Por ejemplo el poco estudio para un examen: Si un alumno se muestra estresado por no haber estudiado y las consecuencias que esto le puede traer, no te preocupes, esta es una respuesta natural del cerebro que nos ayuda a adaptarnos y saber que las demandas están por encima de los recursos que poseemos y esto lo obligará a cambiar sus hábitos de estudio.
Si tienes algún alumno con una fobia puedes hablarle después de clase y recomendarle que busque ayuda para su fobia. Le puedes recomendar que visite a un terapeuta conductual con el que podrá trabajar las técnicas de desensibilización sistemática.
La desensibilización sistemática es un efectivo procedimiento mediante el cual se puede reducir o eliminar por completo la respuesta de ansiedad producida por una fobia. Esto se logra generando una respuesta que es completamente incompatible con la ansiedad. Lo que pretende esta técnica es enseñarle al cerebro a actuar de manera distinta ante algo que causa miedo. No te confundas, esta técnica solo funciona con fobias no con situaciones de ansiedad producida por situaciones más tangibles.
Por ejemplo el poco estudio para un examen: Si un alumno se muestra estresado por no haber estudiado y las consecuencias que esto le puede traer, no te preocupes, esta es una respuesta natural del cerebro que nos ayuda a adaptarnos y saber que las demandas están por encima de los recursos que poseemos y esto lo obligará a cambiar sus hábitos de estudio.
Si tienes algún alumno con una fobia puedes hablarle después de clase y recomendarle que busque ayuda para su fobia. Le puedes recomendar que visite a un terapeuta conductual con el que podrá trabajar las técnicas de desensibilización sistemática.
Ruiz, M. A., Díaz,M. I. y Villalobos, A. (2011 ) Manual de Técnicas de Intervención Cognitivo Conductuales (Tercera Ed.) Madrid. Desclée de Brouwer.