TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO
desarrollado por STEVEN HAYES, KELLY WILSON & KIRK STROSAHL
desarrollado por STEVEN HAYES, KELLY WILSON & KIRK STROSAHL
El objetivo de la Terapia de Aceptación y Compromiso es que el individuo identifique y establezca claramente sus valores personales. Estos valores servirán como guías para la conducta.
Esta terapia se enfoca en la idea de que las personas sufren debido a la falta de enfrentamiento con la realidad; es decir, evitan las experiencas actuales y crean una confusion cognitiva que resulta en un desacuerdo con los valores centrales del individuo.
El propósito de esta terapia es que las personas
integren sus valores y su conducta para vivir
una vida más rica, íntegra y feliz.
Esta técnica te ayudará a ver más claramente tus valores y principios personales, siendo una guía para determina tu comportanmiento y forma de pensar. Este ejercicio será de mucho beneficio para tí como maestro, ya que tu trabajo depende de la interacción humana.
La Terapia de Aceptación y Compromiso consiste de 6 etapas:
1. Fusión Cognitiva:
reducir la angustia de los pensamientos que crean los individuos; es decir, enfocarse en el proceso del pensamiento en lugar de preocuparse por su contenido o su significado.
2. Aceptación:
permitir que los pensamientos y las ideas suryan de forma natural sin oposición o rechazo.
3. Contacto con el Presente:
aprender habilidades para experimentar el presente con una mente abierta y sin prejuicios.
4. Auto-Observación:
estar consciente de uno mismo o de la persona que se es en el presente. Esto implica la observación de reacciones, conductas y emociones de uno mismo en distintas situaciones y experiencias.
5. Valores:
descubrir qué es lo más importante para uno mismo.
6. Compromiso:
establecer metas de acuerdo a valores personales y asumir la responsabilidad de llevarlos a cabo.
Esta terapia se enfoca en la idea de que las personas sufren debido a la falta de enfrentamiento con la realidad; es decir, evitan las experiencas actuales y crean una confusion cognitiva que resulta en un desacuerdo con los valores centrales del individuo.
El propósito de esta terapia es que las personas
integren sus valores y su conducta para vivir
una vida más rica, íntegra y feliz.
Esta técnica te ayudará a ver más claramente tus valores y principios personales, siendo una guía para determina tu comportanmiento y forma de pensar. Este ejercicio será de mucho beneficio para tí como maestro, ya que tu trabajo depende de la interacción humana.
La Terapia de Aceptación y Compromiso consiste de 6 etapas:
1. Fusión Cognitiva:
reducir la angustia de los pensamientos que crean los individuos; es decir, enfocarse en el proceso del pensamiento en lugar de preocuparse por su contenido o su significado.
2. Aceptación:
permitir que los pensamientos y las ideas suryan de forma natural sin oposición o rechazo.
3. Contacto con el Presente:
aprender habilidades para experimentar el presente con una mente abierta y sin prejuicios.
4. Auto-Observación:
estar consciente de uno mismo o de la persona que se es en el presente. Esto implica la observación de reacciones, conductas y emociones de uno mismo en distintas situaciones y experiencias.
5. Valores:
descubrir qué es lo más importante para uno mismo.
6. Compromiso:
establecer metas de acuerdo a valores personales y asumir la responsabilidad de llevarlos a cabo.
Carrasco, J. (2013). Good Therapy. "Acceptance and Commitment Therapy". Estados Unidos. http://www.goodtherapy.org/acceptance_commitment_therapy.html
Hayes, S. ACBS. "Acceptance & Commitment Therapy (ACT)". Michigan, Estados Unidos. http://contextualscience.org/act
Quinones,M. (2012). Acceptance and Commitment Therapy. http://www.youtube.com/watch?v=gBZGu04-xQM#t=0
Hayes, S. ACBS. "Acceptance & Commitment Therapy (ACT)". Michigan, Estados Unidos. http://contextualscience.org/act
Quinones,M. (2012). Acceptance and Commitment Therapy. http://www.youtube.com/watch?v=gBZGu04-xQM#t=0