Esta terapia se enfoca en como los individuos reaccionan ante situaciones externas y manejan sus emociones y conductas. Se concentra en ayudar a aquellas personas que tienen sus emociones desequilibradas y no pueden controlar sus conductas.
El objetivo es regular las emociones y puedas reducir o eliminar la ansiedad para sentirse estable, enfocado y aumentar la atención (mindfulness).
*Esta terapia se basa en la importancia de la VALIDACIÓN y ACEPTACIÓN; es decir, que la persona y sus emociones sentirse validados, respetados y que tenga la confianza para hablar libremente.
El objetivo es regular las emociones y puedas reducir o eliminar la ansiedad para sentirse estable, enfocado y aumentar la atención (mindfulness).
*Esta terapia se basa en la importancia de la VALIDACIÓN y ACEPTACIÓN; es decir, que la persona y sus emociones sentirse validados, respetados y que tenga la confianza para hablar libremente.
Existen 5 etapas que Linehan desarrolló para resolver
con mayor efectividad los problemas y alcanzar los objetivos:
con mayor efectividad los problemas y alcanzar los objetivos:
- Etapa 1: Reducir/eliminar conductas peligrosas Que el individuo modifique y cambie conductas disfuncionales por comportamientos más adaptativos.
- Etapa 2: Pasar de ser cerrado emocionalmente a experimentar emociones de forma completa. Aquí el objetivo es que el individuo salga de una desesperación privada, silenciosa y escondida a una experiencia emocional completa y adaptativa.
- Etapa 3: Construyendo una vida ordinaria Aquí se busca lograr que el individuo viva un vida plena y feliz comprendiendo que siempre van a existir problemas y conflictos pero que no tienen que robarle su felicidad en general.
- Etapa 4: Pasando de incompletitud a una conexión e integridad. En esta etapa, muchos individuos buscan apoyo fuera de la terapia tales como: iglesias o espiritualidad para sentirse conectados a un elemento mayor que llena vacíos en sus vidas, para comprender que ciertas decisiones y acciones afectan distintas áreas de su vida o para lograr sus etas y felicidades. Por consiguente, las personas pueden que algunos cambian su estatus de relación, cambian su carrera, proyecto de vida, etc.
Anderson, Cindy. (2008). "Dialectical Behavior Therapy Frequently Asked Questions". http://www.behavioraltech.com/resources/whatisdbt.cfm
Mortin, K. (2013). Dialectical behavior therapy (DBT) & Mindfulness - Mental Heath Videos with Kati Morton. http://www.youtube.com/watch?v=ftL7l4KiHag#t=0
Psych Central. (2007). "An Overview of Dialectical Behavior Therapy". Psych Central. http://psychcentral.com/lib/an-overview-of-dialectical-behavior-therapy/0001096
Mortin, K. (2013). Dialectical behavior therapy (DBT) & Mindfulness - Mental Heath Videos with Kati Morton. http://www.youtube.com/watch?v=ftL7l4KiHag#t=0
Psych Central. (2007). "An Overview of Dialectical Behavior Therapy". Psych Central. http://psychcentral.com/lib/an-overview-of-dialectical-behavior-therapy/0001096